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養生應當做到“形神共養”

時間:2019-02-26 22:33:54   來源:中華秘方網  作者:zhongte12997.cn

  形神共養,是說不僅要注意形體的保養,而且還要注意精神的攝養,使得形體健壯,精力充沛,從而身體和精神都得到均衡統一的發展。形神共養主要包括兩個方面:即守神全形和保形全神。

形神共養

  一、守神全形,即是說養生必須充分重視“神”的調養。調神攝生的内容很豐富,主要有:

  ①清靜養神:精神情志保持淡泊甯靜狀态,減少不必要的名利和物質欲望,和情暢志,協調七情活動,使之平和。

  ②四氣調神:順應一年四季陰陽之變調節精神,使精神活動與五髒四時陰陽關系相協調。

  ③疏導養神:情志活動不可壓抑,也不可太過,貴在有節适度。既要合理控制自己的情緒,防止太過傷人,也要适度宣洩,以免郁而為患。

  ④修身怡神:通過修身養德,改善氣質,優化性格,增強對來自内外環境的不良刺激的化解能力,排除客觀事物對自己主觀意識的負面幹擾。達到預防疾病,健康長壽的目的。常用的方法有繪畫、書法、音樂、下棋、集郵、垂釣、旅遊等,培養自己的情趣愛好,使精神有所寄托,并能陶冶情操,從而起到移情養性、調神健身的作用。

  二、保形全神,即對形體的保養是非常重要的。形體如果衰亡,生命便可告終了。如何做好保形全神呢?人體形體要不斷地從自然界獲取生存的物質,進行新陳代謝,維持人體生命活動。“保形”重在保養精血,陽氣虛損者,要溫補陽氣,陰氣不足者,要滋養精血。此外,人體本身就是自然界一個組成部分。因此,保養身體必須遵循自然規律,做到生活規律、飲食有節、勞逸适度等,才能有效地增強體質,促進健康。常用的方法有飲食調養,運動鍛煉,起居、勞逸适度,藥物等。

  養神和養形有着密切的關系,兩者不可偏廢,要同時進行。“守神全形”和“保形全神”,是在“形神合一”論指導下,對立統一規律在養生學中的運用,其目的是為了達到“形與神俱,而盡終其天年”。

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